到了年底，约人吃饭的开场白几乎清一色变成了：吃火锅不?似乎只有锅里冒出的腾腾热气，才能抵御秋冬时节的凛冽寒气。

用美食驱寒，无论在干冷的北方还是湿冷的南方，都是高于秋裤、暖炉、空调的首选法宝。相对于外在的“物理防御”，美食更像是“内力加成”，让人面对降温时多了底气和定力。

今天，吃不胖天团列出了5 种我们强烈推荐的秋冬“取暖美食”：火锅、螃蟹、鲫鱼、羊肉、牛肉及特色吃法，外加1 款驱寒好酒：劲酒。旨在让你能在天寒地冻的几个月里，用餐少一些纠结，多一些选择。

火锅

📍北京铜锅涮肉

老北京铜锅涮肉，常年跻身在川渝火锅、广东边炉、日式寿喜锅中，实属最洗尽铅华的一款，却稳稳当当占据高地，不输以上任何一种。

帽子似的铜锅一鼎，护城河般的热水一圈，香菇、枸杞、大葱构成简单“锅底”，涮肉的家伙什儿就齐活了。简单却有它的道理，铜锅能更快导热，水少则加速沸腾，清汤是为了保留肉原本的鲜香。

涮羊肉这一吃法，据传是忽必烈带兵打仗时出现的。因其思念家乡羊肉，厨子发明了开水煮肉片解馋，再就着拌料一起吃。而后忽必烈旗开得胜，凯旋而归，这道涮羊肉也因此有了好彩头。

铜锅涮肉有自己的讲究。

选羊肉，类似潮汕牛肉火锅，铜锅涮肉有专用的羊肉部位区分。大三叉、小三叉、羊磨裆、元宝肉、羊筋肉等，一样的是名称都带有京味儿，不一样的是各有口感;

调蘸料，一定得以各家招牌麻酱为主，配着韭菜花、腐乳、葱花、香菜，涮好的羊肉裹上麻酱，吧唧吧唧才吃得香;

点蔬菜，不能少了白菜、粉丝、冻豆腐“老三样”;

涮羊肉，要快，羊肉薄到透光，可不能变成“煮”。失手黏到了炮烙，嘶啦一声伴着糊味，不雅。认真吃涮肉的人，一刻也不能停歇，唯有觥筹交错、喝劲酒时，才能获得片刻喘息。

螃蟹

📍上海秃黄油

这个季节要抓紧时间吃的，还有螃蟹。九月底开湖以来，螃蟹终于进入到膏肥黄美的最好时节。

借着《风味人间》的播出，秃黄油又火了一把。看着黄灿灿油汪汪的蟹黄蟹膏占满屏幕，那种绵润粘稠的鲜美也席卷而来。秃黄油是多么奢侈的做法啊!把面拖蟹、蟹粉面、红蟳米糕、蟹黄汤包比得都失掉了魅力。

去年吃不胖天团自制秃黄油，费劲巴力挑了一盆蟹才得到那么一小碟。本想着过季也能回味蟹甘，结果才不到两天就被吃空。不过，吃不胖天团要在这里提示你，螃蟹属寒性，千万不能多吃。吃蟹时可以佐些常温劲酒，让胃里更舒服。

秃黄油在苏州话里读作“ tei 黄油”，秃就是“只有”的意思。做一份秃黄油，一点多余的蟹肉都不能有，必须是最肥美的部位才行。

油的来源是猪油，一般用猪皮炒出油，以葱姜炸出香味，再炒膏黄，加少许黄酒润色。以油封存，才能让这道顶级美味存留更久。再寡淡的面条、米饭、豆腐，拌入一点秃黄油，马上升华成千金不换的绝佳料理。

鲫鱼

📍湖南剁椒蒸鱼

老话说“冬鲫夏鲇”，就是说冬天适合吃鲫鱼。这个时节的鲫鱼，因为活动减少，肉质肥美。且正值产卵期，鱼籽饱满。吃鲫鱼能补充蛋白质和维生素B ，且具有健脾的食疗作用，是适合全家人的鲜美食材。

鲫鱼可以衍生出很多食谱，可煎炸，可酱炖，可红烧。烹饪时，还可以用劲酒“提鲜”。然而各种做法中，最妙的还是湖南剁椒蒸鱼。剁椒的爽辣遮盖住鲫鱼自身的土腥味，蒸的方法最大限度保留鱼肉所含的营养，又让肉质更加柔嫩精细。

湖南人喜香辣，这种辣比四川的辣要更直接，更痛快，也更痛苦，构成了湘菜的独特饮食文化。习惯了以后，无论吃什么都无辣不欢。

位于长江流域，鲫鱼是唾手可得的食材，外加嗜辣，这道红彤彤的“剁椒蒸鱼”的出现变得水到渠成，成了湖南风物标志。就着米饭吃鱼肉，一边嘶嘶哈哈地喘气，一边还要忙不迭地往碗里夹，连吞两碗米饭也不稀奇。

羊肉

📍河南红焖羊肉

秋冬季节的羊，为过冬储备了不少“膘”，因而肉质更加鲜嫩柔滑。羊肉中富含蛋白质与脂肪，食客吃完可感到热力充沛，实在痛快。

天气一冷，胃里好像会自动发出“吃羊”的信号。涮羊肉也好，或是来一份羊杂汤、羊蝎子、羊肉抓饭，就算用餐前再饥肠辘辘，吃上一口也立即恢复元神。最近，吃不胖天团最爱的吃法是红焖，滋味浓郁丰富不说，自己在家也能操作。慢慢炖着肉，一边守着冬天的到来，真是浪漫。

红焖羊肉发源于中原地区，融合了南北方热锅菜的特色，又独具一格。做法有点像法国的勃艮第红酒炖牛肉，当然，如果你愿意，可以把炖肉的酒换成劲酒。劲酒与动物性蛋白结合，菜肴口感更加醇厚绵滑。

红焖羊肉的红来自于酱油和糖，先炒后炖的羊肉，香酥不烂，肥而不腻，鲜而不膻。配上烂熟的土豆、胡萝卜，汤底更加浓醇，可以直接饮食，也可以拌着饭吃，非常扎实。

牛肉

📍四川水煮牛肉

牛肉含有优质蛋白质、氨基酸和维生素B ，不仅能补充体力，还能提高免疫力，并起到增肌作用。冬季食用牛肉，可以补气血，健脾胃。

各种牛肉做法里，数“水煮牛肉”听起来最纯良，吃起来最咋舌。这道菜源自北宋时期的盐帮菜，当时的盐工用淘汰下来的役牛煮菜，并以重口调味来刺激食欲。后来这道菜进入餐厅，慢慢被改良成一道颇具讲究的川菜代表。

水煮牛肉口味鲜、香、麻、辣，会让你酣畅淋漓，但不会辣得难受。如果还觉得不够过瘾，还可以搭配劲酒，提味增香，让人胃口大开。

传统的做法要将牛肉片腌制上劲，使其嫩滑Q 弹。红汤中被豆瓣酱、火锅底料、辣椒“注入灵魂”，收尾还要铺上蒜蓉、刀口辣椒、干辣椒、青花椒面，淋上明油，将所有辣味再次激发，才算是大功告成。最终，无论碗中牛肉还是蔬菜，都会让人成为它的味觉俘虏。（完）

特别声明：本站转载或引用之图文若侵犯了您的合法权益，请与本站联系，本站将及时更正、删除。版权问题及网站合作，请通过亚时财经邮箱联系：asiatimescn@sina.com